美颜乌发的12种养生食物

    拥有一头乌黑亮丽的长发，是每个中国女性不断追求的，瀑布般倾泻下的美，总让人忍不住用双手感受。那些食物可以成就这样的魅力呢？

    黑芝麻

    味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素Ｅ，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60％。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素Ｅ能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。