失眠饮食：压力大九种食品让你远离安眠药（4）

　　4：香蕉

　　实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。