日常饮食最常犯的八大养生误区（4）

　　误区四：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好

　　［解析］血糖和碳水化合物的摄进有关。糖尿病病人应当适当把持碳水化合物的摄进，以防止血糖超标。应在坚持正常体重的条件下，坚持正常能量的摄进，碳水化合物仍应坚持占能量的６０％～６５％。糖尿病患者每次应摄进富含膳食纤维的食品如燕麦片、新鲜蔬菜等，使碳水化合物消化吸收迟缓，血糖不会升高过快，程度亦较牢固；假如单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快，血糖很快升高，且持续时间短，轻易产生低血糖，出现心悸、头晕、出冷汗等。