春季阴雨多易潮湿 如何养生祛湿（5）

　　应对湿邪有良方

　　春季人们容易受湿气困扰，产生困倦感，爱康国宾专家建议市民防春困，首先要早睡早起。其次要加强锻炼，每天起床后坚持到公园、户外进行锻炼，持之以恒可保持精神饱满，神清气爽。再次，要注意平衡饮食，摄取足量蛋白质，优质蛋白质可增强体力，驱除“春困”。

鲜土茯苓煲猪汤

　　功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃

　　材料：鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

　　做法：鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。