养颜养生：五款靓颜美食帮孕妈妈赶走色斑（5）

    核桃芝麻粥

    原料：

    核桃2个，芝麻10克，糙米150克，冰糖适量。

    制作：

    核桃仁碾碎;芝麻炒香后在碗里捣碎成粉末;糙米洗净、浸泡1小时;锅里放入清水，将糙米下入大火煮开后，转成小火熬煮30分钟;撒入核桃碎、芝麻粉和冰糖继续熬煮20分钟即成。

    小提示!

    核桃、芝麻和糙米都含有大量的维生素E，三者搭配不仅能够给孕妈咪补充丰富的维生素E，而且还可为孕妈咪补充其他丰富的营养。