养生：失眠的六大心理因素（2）

　　梦有害心理：不少自称失眠的人，不能准确对待梦，以为梦是睡眠不佳的表示，对人体有害，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担忧进睡后会再做梦，这种“警惕”心理，往往影响睡眠质量。

　　实在，科学已证实，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作措施，在梦中重演白天的阅历，有助于记忆，并把无用的信息清算掉。梦本身对人体并无害处，有害的是以为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理包袱。