女性养生：7种日常营养食物 吃出健康和娇美（5）

    五、三文鱼

    去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。

    这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。