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少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？
发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。固然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身体更轻易胖起来！
黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味
光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推举各种美颜瘦身粥、清汤
出招：说起来很简略的道理，可是却很轻易被我们疏忽。你可能感到一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应当不算什么，但是BODY要告知你的事实是，这些食品的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的主要性！可以避免吃下一些高热量食品。
