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一天的最后一餐习惯在睡前吃？
发胖原因：睡前３～４小时别吃东西，避免食品囤积在体内变肥肉！
进食的时间也关系到身体的胖瘦哟！固然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑往睡觉，囤积在体内的能量完全没有消费的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦！
出招：睡前３～４小时养成不吃东西的好习惯，这样才可以避免食品无法被消费而囤积在体内变成肥肉喔！少吃一餐之外，也要聪明地吃对时间，才可以让体重减下来！建议睡前做些伸展活动，舒松一下筋骨，既可消费热量，进睡也更快哦！
