养生减肥：饿到逝世也瘦不下来的十大根源（8）

　　逐日的营养摄取均衡吗？

　　发胖原因：吃对食品，让身体获得均衡的营养，才可以健康地瘦下来！

　　想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食品，让身体获得均衡的营养，才可以健康地瘦下来哟！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特殊留意。

　　出招：所谓均衡饮食就是六大类食品的均衡摄取，逐日建议摄取量如下：五谷根茎类３～６碗，奶类１～２份，蛋豆鱼肉类４份；蔬菜３碟，水果类２个，油脂类２～３汤匙；

　　牢牢记在心里，练习自己天天都能均匀地摄取，才干健康均衡地变瘦变美！