养生：晚餐吃什么？8款食谱瘦身又健康

    晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。

    1、栗子米饭

    材料：米或糯米35克。

    配料：栗子、料酒、盐各少许。

    做法：

    ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

    ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

    瘦身小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。