养生需知：含矿物质的食物有哪些（4）

   【氟】：是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿，防止老年人的骨质疏松。

    含氟量较多的食物有粮食（小麦、黑麦粉）、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。