健康减肥9秘诀 饱尝美食养生又瘦身（8）

　　8、摄入适量的脂肪

　　很多女性朋友对脂肪都有一定的误解，甚至对它拒之千里。其实，适当摄入脂肪对减肥也是有好处的哦！鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇含量影响很小，可以适当食用来达到人体正常的脂肪需要。完全不吃脂肪违反了均衡饮食的规则，会让减肥更加困难哦！