女性养生：九大饮食原则 改善经期不适（9）

    饮食原则9：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

    经期佳品推荐：益母草汁

    益母草味辛苦、性微寒，有活血顺气的效果，可改善月经不顺，在经期喝更能减缓经痛的症状!

    材料(1天份)：益母草100g、水1000c.c.。

    作法：益母草加水熬煮成汁即可。

    Tips：益母草以质地嫩、颜色黄绿、叶子多的较佳。