食疗养生：轻松止痛 月月轻松（8）

    养血止痛粥

    养血止痛粥的制作材料：

    主料：粳米100克

    辅料：黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，赤砂糖30克

    教您养血止痛粥怎么做，如何做养血止痛粥才好吃

    1.将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣取汁。

    2.放入粳米煮粥，将熟烂时加入适量红糖即可。

    小帖士-健康提示：

    1. 补气血，健脾胃，止疼痛。

    2. 黄芪、当归能补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，泽兰活血祛瘀止痛，可于经期作辅助食疗。

    小帖士-食物相克：

    粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

    清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

    黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

    白芍药：白芍药恶石斛、芒硝；畏硝石、鳖甲、小蓟；反藜芦。

    赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

    四味补血粥

    四味补血粥的制作材料：

    主料：川芎5克，当归12克，黄芪6克，红花6克，粳米120克

    教您四味补血粥怎么做，如何做四味补血粥才好吃

    1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。

    2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。

    帖士-健康提示：

    适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。

    当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气；红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。

    小帖士-食物相克：

    川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。

    黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

    粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

    清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”