养生：一边吃饭一边说话能增进食欲（8）

    十、细嚼慢咽

    细嚼可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。同时，嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供了有利条件。