养生：日常保健的十大黄金时间（6）

    【最佳喝牛奶时间】

    因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。