男性养生：补哪种维生素可提高精子质量？（4）

    4、维生素C

    维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

    男人在工作之外注意摄入一些必须的维生素提高精子质量是必须也是必要的。