失眠怎么办？养生提醒睡前拒绝六大食物

    很多人晚上都睡不好，失眠的原因有哪些，失眠怎么办？春季养生提醒你，很可能跟你睡前吃了下面六种兴奋食物有关。如果想要睡个好觉，最好睡前喝一杯牛奶，或者什么都不吃，还要注意不要做剧烈运动哦！

    干酪

　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。