高考养生：考生营养食谱 白菜洋葱头能缓解紧张情绪（3）

    白菜洋葱头 能缓解紧张情绪

    人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。