女性养生：饮食调理帮你摆脱经期不适（4）

    4、腰痛

　　不适表现：经期感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到月经后期逐渐减轻。

　　推荐食物：糯米、薏米、南瓜、葱、蒜、鹅蛋、桂圆。

    医学解析：大多数女性在经期或多或少都有腰酸或腰痛等不适感，多因体质纤弱，肝肾不足，引起寒气郁积所致，食用糯米等补肝肾、性温热的食物有一定缓解之效。

　　辅助方法：俯卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)敷于腰间疼痛部位和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。也可用艾条灸关元穴和足三里穴。

　　小偏方：益母草30克，鸡蛋两个，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤，每天或隔天1次。