养生：窈窕迎夏 10款超极瘦身食物（4）

    4、芦笋

    功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌

    芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。