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养生十大原则 消灭肥肉好容易(7)

2011/5/12 14:36:22 来源:新浪网

   7、吃到八分饱后绝不勉强再吃。

  吃饭只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方,对于时时不忘减肥的人,“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则,因为如果过度限制热量摄取,往往会令 人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦!


责任编辑:Techoo-3
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