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养生十大原则 消灭肥肉好容易(6)

2011/5/12 14:36:05 来源:新浪网

   6、食物至少咀嚼10-20次才吞咽。

  瘦身的聪明用餐法,应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上),更重要的是要细嚼慢咽,每口都至少要咬10~20下,既可提早产生饱腹感,也能减轻胃的负担。


责任编辑:Techoo-3
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