夏季养生：专家教你6个食疗妙方赶走夏季小病小痛（5）

　　身体虚弱——西洋参粥

　　又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。