女性饮食养生：七款养颜食谱 吃出红润好气色（3）

    三、枸杞米酒

　　这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

　　而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　用料：酒酿、枸杞、干银耳、梨、冰糖

　　做法：

　　1.干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净;梨削皮切丁。

　　2.高压锅内放入银耳和适量清水，煮20分钟。

　　3.开盖，加入酒酿，枸杞，梨丁，冰糖，再次烧开即可。

　　4.晾凉，放入冰箱冰镇，然后随时享用。