养生抗衰老：女人一生不可错过的23个抗衰老关键点（10）

　　20、63岁多数人血糖明显偏高。每天30分钟运动可促进身体运用糖份的能力，可多吃高纤维​​全麦或糙米。血糖升高将更加损害自40岁起即逐渐萎缩的肾脏功能。

　　21、65岁半数国内民众有高血压困扰。心血管功能此时明显减退，需注意血压是否升高，定期检查血压。勿吃过多盐，少吃内脏，多蔬果，每天充分运动，以改善血液循环，避免造成心肌梗塞、脑中风等病。