白领养生抗疲劳六大饮食方法（5）

　　5.干果是能量补充剂

　　在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。