排毒养生：跟便秘说NO 6款排毒粥让你轻轻松松（6）

　　六、鳝骨海鲜粥

　　原料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

　　做法：

　　1.鳝骨洗净，斩小段;大米淘净，用清水浸泡半小时左右;姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。

　　2.锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。

　　3.大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟。

　　4.加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。