儿童节养生：儿童饮食常识（3）

    适宜食物

    1、主食及豆类的选择：

    大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。

    2、肉蛋奶的选择：

    猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。