儿童节养生：儿童饮食常识（4）

    3、蔬菜的选择：

    白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。

    4、水果的选择：

    苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。

    5、其他：

    核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。

    饮食禁忌：

    1、忌暴饮暴食。

    2、少吃含有防腐剂、甜味剂的零食，少喝碳酸性饮料。

    儿童对零食的喜爱众所周知，但是儿童零食不能随便吃，儿童零食的选择也要科学。