养生：不受累7天犀利瘦腿计划

　  用慢走挥别忧郁星期一

　　MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一

　　◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

　　赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。