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睡眠养生:吃八种食物帮你一夜好眠(2)
2011/6/8 12:58:34 来源:中国丽人网
小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后轻易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,进步进进脑内的色氨酸数目。
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