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睡眠养生:吃八种食物帮你一夜好眠(3)
2011/6/8 12:58:45 来源:中国丽人网
核桃:在临床上,核桃被证实可以改良睡眠质量,因此常用来治疗神经虚弱、失眠、忘却、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,后果非常明显。
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