养生：补铁补叶酸吃出粉嫩肌 拥有好气色

    过去，女人用口红为自己增添媚色，现在，年轻美眉用腮红为自己打造气色。口红与腮红都​​是美女们妆点神色的好法宝，但偶尔想让肌肤自在呼吸的你，是否发现就算没有痘痘肌、肤色不均等困扰，却仍觉得毫无血气的双颊及发白的唇色，让自己看起来少了神采，透不出恋爱般地幸福红晕呢？

    影响粉嫩气色的关键(一)：铁质

　　没有错！想要好气色，就从“铁”开始。

　　“但是，铁应该和贫血才有关吧！我不会昏倒，也不会站起来就晕眩，还需要补铁吗？”

　　很多人都有这样的疑问，可是铁质缺乏并非是印象中体弱多病、苍白的“黛玉型女孩”的专利，根据2008年行政院卫生署营养调查结果显示，国内成年女性缺铁率风险约是男性的7.7倍，且自1993年至今的调查显示，成年女性中每6人就有1人有缺铁问题而不自知！另外，1998年联合国儿童基金会的资料指出，全球近20亿人有缺铁性贫血，无论是否为开发中国家或富裕国家都需面对这样的营养问题。