养生：13种食物补遍你全身（13）

　　骨骼：巧克力、三文鱼增加骨密度。

　　巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。