养生：吃什么减肥 推荐9种减肥食品（9）

    9、低脂酸奶

    研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。而奶制品就是富含钙的食品，低脂酸奶更是能缓解便秘的瘦身食物选择。

    健康减肥亮点：

    ◆有助于增强免疫力

    ◆能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余代谢物

    ◆代替甜食能帮助减少热量摄入

    ◆增加饱腹感，是非常理想的宵夜食品

    ◆所含的丰富钙质是加快脂肪燃烧的重要物质