养生：吃什么减肥 推荐9种减肥食品

    吃得对就能瘦得快，想要成功减肥，就要选择正确的食物。那么，吃什么减肥呢？下面给你推荐9种健康减肥食品，助你轻松吃掉肥肉，变身窈窕美人哦！

    1、全谷物

    全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。

    健康减肥亮点：

    ◆有助增加饱腹感，能有效减少热量摄入

    ◆减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险

    ◆所含的木酚素能减少患心脏病的风险

    ◆也有助于降低胆固醇，保持体内血糖稳定

    ◆有助减掉腹部的赘肉

    ◆食用全谷物能减低38%的C反应脂肪