14条养生饮食建议 脂肪拒于门外（11）

　　11、适量的脂肪可以增加饱腹感

　　脂肪要少吃，但并非一点不吃，因为脂肪对维持人体正常生理功能也有重要作用，而且脂肪有利于脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等的吸收。减肥期间，适量的脂肪可以增加饱腹感。