女性养生 ：从日常食物中找养颜最需要的营养素（4）

    镁：镁能调节神经肌肉活动，能增强耐久活动能力，同时，镁还是高血压、高胆固醇、高血糖的克星，是防治现代文明病有效的微量元素。含镁较多的食物有青豆、黄豆、绿豆、玉米、蘑菇、菠菜、黄瓜、柿子等，常吃有益女性健康。