男性养生：8道营养菜 让男人“神彩奕奕”（5）

　　山药蒸鲫鱼:鲫鱼营养价值很高，可以起到滋阴调理、补虚、养身调理、消除身体水肿以及调理肾脏的功能，与山药一起蒸煮，更可以帮助男性补阳壮气。

　　材料：

　　鲫鱼、山药、大葱、姜、盐、味精

　　做法：

　　1.鲫鱼去鳞及肠杂，洗净，用料酒、盐腌15分钟。

　　2.山药去皮、切片，铺于碗底，把鲫鱼置上，加葱段、姜片、盐、味精、少许水，上屉蒸30分钟。