养生：10个排毒妙招告别恼人便秘（3）

    “宿便”小辞典　　“宿便”小辞典

    医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好。