养生：10个排毒妙招告别恼人便秘（5）

　　排毒通便小妙招2：早餐前小腹按摩

　　Step1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。

　　Step2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。

　　Step3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。