排毒通便小妙招5:午餐均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
排毒通便小妙招6:午餐后补充乳酸菌
可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量,或随时多补充水分,都有利于隔天的“嗯嗯”顺畅。
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