养生：13条燃脂妙计 加快新陈代谢（5）

　　5、我吃，我吃，我吃吃吃

　　听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢?其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢多得多。

　　另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。

　　如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果;

　　午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉;下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪;晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了。