女性养生：乳房胀痛？支招让你的乳房永远健康！（14）

　　十四:定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。