营养养生：中西合璧 10大营养早餐 让你美丽又轻盈

    你的早餐是油条+豆浆，还是面包配牛奶？你的早餐时间是早晨六七点，还是接近中午？你的早餐是悠闲地品尝，还是边走边吃？各种早餐，各种吃饭，究竟哪一种才适合你？哪一种才更健康？

    红茶+小面包=晚起的道理

　　采办一点通

　　一杯热热的、淡淡的红茶，几只迷你小面包，虽然简单，但特别方便。

　　营养含量分析：这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克(其中单糖5克)。

　　综合评价：习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯红茶的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。