外食族养生：4大法则 黄金健康6不要（6）

　　6. 果汁NO!

　　加工果汁不仅含粮量高，还有人工色素，热量相对也高。若是自行打果汁，则要注意，过滤掉果渣的话，喝果汁就摄取不到纤维质了，所以建议还是直接吃才是健康之道。