养生“清火”：饮食清热解暑有妙招 防“上火”（8）

    自制特色凉茶

　　香兰凉茶

　　制作：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。

　　功效：能解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

　　西瓜皮凉茶

　　制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。

　　功效：祛暑，利尿，解毒。