八大补血养生食物吃出好脸色

　　当今社会的压迫下大部分的女性都有贫血的症状，特别是在生理期过后女性，经常脸无色彩。现在补血对女性来说是非常紧要的，快将八大补血食物加入菜单中，恢复好脸色不是问题!

　　补血食物——牛肉

　　牛肉是高吸收率且富含优质蛋白质的最佳食物。在动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。牛肉算是比较红的了，其中每100g牛肉含铁量约1.6～5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%.此外，还有丰富 的蛋白质及各种矿物质，是最佳的补血食物喔!